Als Dozentin für Kreatives Schreiben starte ich meine Kurstage oder -abende stets mit einer kleinen, unkomplizierten Schreibübung. Denn wichtig ist am Anfang seinen Kopf zu leeren, den Tag oder die Nacht hinter sich zu lassen. Freiwerden für die eigene innere Stimme, das Außen ausschalten und hinhören, was in uns ist und raus möchte. Dafür eignet sich hervorragend diese Schreibübung. Was genau automatisches Schreiben ist, erkläre ich dir in diesem kurzen Artikel.
Definition automatisches Schreiben
Automatisches Schreiben, auch als freies Schreiben oder freie Assoziation bekannt, ist eine kreative Schreibtechnik, bei der du kontinuierlich und spontan ohne Zensur oder Selbstkritik schreibst. Diese Übung zielt darauf ab, den Fluss deines Bewusstseins freizusetzen und dich zu ermutigen, Gedanken, Gefühle und Ideen ungehindert aufs Papier zu bringen. Es geht darum, deinen Verstand zu entspannen, deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und den natürlichen Schreibprozess zu fördern.
Wie genau geht automatisches Schreiben?
Bei dieser Technik schreibst du ohne Unterbrechung oder Bewertung einfach drauflos. Es geht darum, deine Gedanken, Gefühle und Ideen ungefiltert auf das Papier zu bringen. Diese Übung kann sehr befreiend sein und dir helfen, innere Blockaden zu lösen, deine Kreativität zu steigern und deine Gedanken zu klären.
Um automatisches Schreiben anzuwenden, setze dich an einen ruhigen Ort, nimm Stift und Papier zur Hand und setze dir eine Zeitbegrenzung, zum Beispiel 10 oder 15 Minuten. Beginne dann einfach zu schreiben, ohne darüber nachzudenken, was du genau sagen möchtest. Lass die Worte fließen, egal wie unzusammenhängend sie zunächst erscheinen mögen.
Wichtig ist, dass du nicht aufhörst zu schreiben, bis die Zeit abgelaufen ist. Nicht aufhören bedeutet, lasse deinen Stift immer auf dem Papier. Wenn du denkst „ich habe keine Idee“, schreibst du genau das auf „ich habe keine Idee“. Notiere 1:1 deine Gedanken, wie absurd sie dir auch vorkommen mögen. Irgendwann wird deine innere Stimme beginnen, zu formulieren und du notierst jedes Wort, das kommt.
Anwendungsmöglichkeiten des automatischen Schreibens
Diese Übung bietet zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Zum einen kann sie helfen, Schreibblockaden zu überwinden und den Schreibfluss zu verbessern. Indem du ohne Bewertung schreibst, kannst du dich von Selbstzweifeln befreien und den inneren Kritiker zum Schweigen bringen. Dadurch fällt es dir leichter, Ideen zu entwickeln und deine Gedanken klarer auszudrücken.
Außerdem ist automatisches Schreiben eine großartige Methode, um deine Kreativität zu stimulieren. Indem du deine Gedanken ungehindert fließen lässt, kannst du überraschende Verbindungen entdecken und neue Ideen generieren. Diese spontanen Einfälle können dir dabei helfen, in deinem Schreiben oder in anderen kreativen Projekten neue Wege zu gehen.
Des Weiteren kann das automatische Schreiben auch als Werkzeug zur Selbstreflexion und zur Stressbewältigung dienen. Indem du deine Gedanken und Gefühle auf das Papier bringst, kannst du sie besser verstehen und verarbeiten. Es kann auch helfen, einen klaren Kopf zu bekommen und dich von belastenden Gedanken zu befreien.
In einem pädagogischen Kontext dient automatisches Schreiben auch als Lernwerkzeug. Durch regelmäßige Übungen können Schüler ihre Schreibfertigkeiten verbessern, ihre Ausdrucksweise verfeinern und ihre Kreativität entwickeln. Darüber hinaus hilft diese Technik, das Selbstvertrauen im Schreiben zu stärken und ein Gefühl der Befreiung von den Beschränkungen formaler Strukturen zu vermitteln.
Fazit
Insgesamt ist das automatische Schreiben eine vielseitige und wirkungsvolle Schreibübung, die dir helfen kann, deine Kreativität zu entfalten, Schreibblockaden zu überwinden und innere Klarheit zu erlangen. Das Erkunden unbewusster Gedanken und eine tiefere Verbindung mit deinem Selbst führt dich in die kreative Arbeit und Selbstreflexion. Davon profitierst du unmittelbar und steigerst deine persönliche Entwicklung. Probier es einfach aus und lass dich von den Ergebnissen überraschen!
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Gabi Kremeskötter
Liebe, die durch Worte strahlt
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Liebe Gabi,
wow, danke für diesen wundervollen Impuls! Das „einfach drauf losschreiben“ mache ich viel zu selten. Zu oft erwische ich mich dabei, dann doch die Dinge erst einmal zu zerdenken.
Daher werde ich mir diesen Impuls ganz besonders zu Herzen nehmen und wieder mehr Bauchgefühl fließen lassen.
Liebe Grüße
Danielle
Liebe Danielle,
herzlichen Dank für deine Nachricht und ich freu mich besonders, dass du meinen Schreibtipp einmal ausprobieren wirst!
Ich wünsche dir allzeit den richtigen Flow und ja: lassen wir unser Bauchgefühl zu Worte kommen!
Freue mich auf unseren Austausch, morgen live!
Gruß Gabi
Liebe Gabi, das ist ein sehr wertvoller Artikel in dieser Zeit, denn die Intuition und die spontanen Ideen in die Texte einfließen zu lassen, ist enorm wichtig. Tatsächlich mache ich das in meinen Blogartikeln und schreibe einfach drauflos. Es gefällt mir, wie du das erklärst. So habe ich das noch nicht gesehen. Herzlichen Dank dafür.
Weiterhin viel Erfolg und Freude.
Herzliche Grüße von Anita
Liebe Anita,
ich freue mich sehr, dass du diese Art des Schreibens inzwischen als Routine für dich etabliert hast.
Auch ich wundere mich immer wieder, was da alles zutage kommt, wenn wir uns einmal auf unsere innere Stimme einlassen:-)
Wir lesen uns!
Gruß Gabi